안녕하세요! 오늘은 땅콩의 다양한 효능에 대해 알아보겠습니다. 땅콩은 맛있고 영양 가득한 견과류로 유명하지만, 그 밖에도 많은 건강상의 이점을 제공합니다. 땅콩 효능 10가지 1. 고단백, 저지방 식품 땅콩은 고단백 식품으로서, 100g당 약 25g의 단백질을 함유하고 있습니다. 이는 고기나 생선과 유사한 단백질 양으로, 근육을 구축하고 유지하는 데 중요해요. 또한 저지방 식품 중 하나로 지방 함량이 낮아 혈중 콜레스테롤 수준을 관리하고 심장 건강을 개선해줘요. 다이어트나 건강한 식습관을 추구하는 사람들에게 이상적입니다. 단백질은 근육을 더 강화하고 체지방을 감소시키고, 지방 함량이 낮아 혈중 지질 수치를 향상시키고 심혈관 질환의 위험을 줄일 수 있어요. 2. 항산화 작용 다수의 항산화 물질을 함유하고 ..