호두는 맛있을 뿐만 아니라 다양한 건강상의 이점을 제공하는 견과류입니다. 이 견과류가 어떻게 우리 몸에 이로운지 함께 살펴볼까요? 호두 효능 호두의 영양성분 호두는 오메가-3 지방산이 풍부하여 심장 건강에 매우 좋습니다. 또한, 항산화 물질과 비타민 E, 마그네슘 등이 함유되어 있어 다양한 건강 이점을 제공합니다. 이런 영양소들은 체내 염증을 줄이고, 노화 방지에도 도움을 줍니다. 호두 효능 1. 심장 건강 호두는 심장 건강에 매우 중요한 역할을 합니다. 호두에 함유된 오메가-3 지방산은 콜레스테롤 수치를 낮추고, 심장 질환의 위험을 줄이는데 도움을 줍니다. 또한, 항산화 물질은 혈관 건강을 유지하는데 중요한 역할을 합니다. 연구에 따르면, 정기적으로 호두를 섭취하는 사람들은 심장 질환에 걸릴 확률이 더..