고지혈증은 혈중 콜레스테롤 수치가 높아지는 상태로, 심혈관 질환의 주요 위험 요소 중 하나입니다. 고지혈증을 관리하고 예방하는 데 도움이 되는 다양한 음식을 알려드리겠습니다. 고지혈증에 좋은 음식 1. 생선 고지혈증을 관리하려면 오메가-3 지방산이 풍부한 어류를 섭취하세요. 연어, 고등어 등은 혈중 콜레스테롤을 낮추고 심혈관 건강을 촉진하는데 좋습니다. 2. 견과류 고지혈증 관리에 도움이 되는 다음 음식은 견과류입니다. 아몬드, 호두, 피스타치오, 땅콩 등의 견과류는 건강한 지방과 식이섬유를 풍부하게 함유하고 있어 혈중 콜레스테롤을 낮추는 것을 돕습니다. 고지혈증에 좋은 음식 3. 양파 양파에는 혈중 콜레스테롤을 낮추는 데 효과가 있는 활성 성분이 함유되어 있습니다. 이러한 식재료를 요리에 자주 사용하여..