연근은 다양한 영양소와 건강에 도움이 되는 성분을 함유하고 있는 건강에 좋은 식품입니다. 항산화 작용, 면역력 강화, 항암 효과부터 소화 개선, 피부 미용 등 여러가지 효능을 가지고 있는데, 아래에서 자세히 알아보겠습니다. 연근 효능 10가지 연근 효능 1. 다이어트에 도움 연근은 저칼로리 식품으로 다이어트에 도움이 됩니다. 높은 식이섬유 함량은 포만감을 유지하면서 식사량을 줄이는 데 도움을 주며, 적은 칼로리로 영양을 공급합니다. 또한 연근에 함유된 특정 성분은 체지방을 감소시키고 대사 속도를 촉진시켜 체중 감량을 지원해요. 다이어트 중인 사람들에게 좋은 식품 중 하나입니다. 연근 효능 2. 소화 개선 연근에는 소화를 돕는 효소와 식이섬유가 풍부하게 포함되어 있어요. 특히, 식이섬유는 변비 예방과 장 ..