굴은 맛있는 해산물로서 맛뿐만 아니라 건강에도 다양한 효능을 지니고 있습니다. 이번 글에서는 굴 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 굴 효능 굴 효능 1. 영양소 풍부 굴은 다양한 영양소를 풍부하게 함유하고 있어 건강에 많은 이점을 제공합니다. 특히, 단백질, 비타민, 미네랄이 함유되어 있습니다. 단백질의 풍부한 원천 중 하나로, 우리 몸의 성장과 대사에 필수적인 영양소입니다. 또한, 철분, 아연, 인 등의 미네랄을 다량 함유하고 있어 혈액 순환 및 면역 강화에 도움을 줄 수 있답니다. 비타민 B12와 단백질이 함유돼 뇌 기능 개선과 신경계의 건강에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 또한, 굴에는 우리 몸에 필요한 필수 아미노산도 다량으로 함유돼 영양 균형을 유지하는 데 기여합니다. 2. 면역 시스템 강화 ..