단호박은 맛 뿐만 아니라 건강에도 다양한 이점을 제공하는 식품 중 하나입니다. 이번 포스트에서는 단호박의 주요 효능 10가지를 살펴보겠습니다. 단호박 효능 10가지 1. 다양한 비타민 공급 단호박은 비타민 A, C, E, K, 그리고 B군 비타민(티아민, 리보플라빈, 비오틴) 등 여러가지 비타민을 풍부하게 함유하고 있습니다. 비타민 A는 눈 건강을 지키고 피부 개선을 돕고, C는 면역력 강화와 상처 치유를 촉진합니다. E는 세포 손상을 예방하고 피부를 촉진하는 역할을 하며, K는 혈액 응고에 필요한 중요한 역할을 합니다. B군 비타민들은 티아민은 에너지 생산에 필요하고, 리보플라빈은 신체 조직 유지에 기여하며, 비오틴은 피부와 머리카락 건강을 지원합니다. 단호박 효능 2. 미네랄 풍부 단호박은 여러가지 ..