걷기는 운동의 가장 기초적이고 효과적인 형태 중 하나입니다. 많은 사람들이 이를 즐겨 찾으며, 그 이유는 다양합니다. 걷기운동 효과 12가지에 대해 알아보겠습니다. 걷기는 우리 몸과 마음에 많은 이점을 제공하는데요, 그 효과들을 알아봐요. 걷기운동 효과 걷기운동 효과 1. 건강한 심혈관 기능 걷기운동은 심혈관 건강에 도움이 됩니다. 일정한 걷기 운동은 심장에 산소와 영양분을 공급하고 동맥경화를 예방하는 데 도움이 됩니다. 이를 통해 심혈관 질환의 위험을 줄일 수 있습니다. 2. 체중 감량 및 유지 체중 감량과 유지에 탁월한 도움을 줍니다. 꾸준한 걷기는 칼로리를 태우고 신체의 지방 연소를 돕습니다. 또한, 규칙적인 걷기는 신체의 대사를 촉진하여 체중을 유지하는 데 도움이 됩니다. 걷기운동 효과 3. 스트..