지중해식 식단은 건강한 식습관의 대표적인 예로 손꼽힙니다. 이 식단은 지중해 지역 주변 국가들의 전통적인 식습관을 반영하며, 신선한 식재료와 다양한 영양소로 가득합니다. 건강을 챙기고자 하는 많은 사람들에게 추천되는 식습관 중 하나입니다. 지중해식 식단 지중해식 식단 1. 주요 특징 주요 특징 중 하나는 신선한 과일과 채소의 다량한 섭취입니다. 이 식단은 올리브 오일, 견과류, 양념과 허브의 다양한 사용을 특징으로 하며, 레드 와인도 적당한 양에서 섭취됩니다. 지중해식 식단 2. 건강 이점 지중해식 식단은 다양한 건강 이점을 제공합니다. 이 식단은 심혈관 질환 예방, 염증 감소, 뇌 건강 향상, 체중 관리, 항산화 효과 등을 포함한 많은 이점을 가지고 있습니다. 지중해식 식단 3. 주요 식품 지중해식 식..